18 junio 2017

Alimentos baratos que duran mucho tiempo

Con un presupuesto ajustado, y la necesidad de hacer que cada dólar que gasta en el supermercado cuenta? A continuación, se centran en llenar su carrito con estos alimentos baratos y nutritivos que tienen una vida útil muy larga. Vas a gastar menos en la caja, y tienen considerablemente menos desperdicio de alimentos golpear a su bote de basura al final de la semana.

1  Papas
Una bolsa de 5 libras de papas es - sin lugar a dudas - una de las mayores gangas en el departamento de producción. Por alrededor de € 3.14, obtendrá suficientes papas para hacer un ridículo número de comidas. Cocerlos; los tiran en las sopas; añadirlos a las cazuelas; hacer ensalada de papas o un gran lote de papas del horno. Las patatas son increíblemente versátil, y si se almacena adecuadamente , van a seguir con facilidad por 4-6 meses.

Estos son algunos consejos para asegurar que su obtener la vida máxima de almacenamiento de las patatas:

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Frijoles secos
Beans cuestan mucho menos que la carne, y son una excelente fuente de proteínas, fibra y minerales. Cargado de frijoles en lata, o ahorrar aún más mediante la compra de granos secos y les cocinar usted mismo. Una libra de frijoles secos (que le costará alrededor de € 1) es suficiente para hacer seis tazas de frijoles cocidos. Eso es el equivalente a cuatro latas de frijoles! 

No quiero que quejarse con remojo las alubias secas? A continuación, hacer más comidas con lentejas. Ellos no tienen que ser empapado en primer lugar, y cocinan rápidamente.

Los frijoles secos son los más utilizados dentro de un año, pero se pueden almacenar por más tiempo. Asegúrese de agregar tiempo de cocción adicional cuando a partir de granos de mayor edad.

Arroz
Una porción de 1/2 taza de arroz cuesta sólo € .05, y es la base perfecta para una comida abundante. Utilizarlo en platos asiáticos y para hacer platos de arroz. Echar en sopas, y añadirlo a las cazuelas. El arroz es un alimento básico importante más en todo el mundo, por lo que no tendrá ningún problema para encontrar recetas para ponerlo a trabajar.

El arroz blanco tiene una vida útil increíble. Se va a mantener durante 4-5 años en la despensa. El arroz integral tiene una vida útil mucho más corta, con una duración de 6-8 meses en la despensa y 8-12 meses en el refrigerador. Dado que el arroz integral es más denso en nutrientes, considere mantener en el congelador, donde se va a mantener para siempre.

Mantequilla de maní
La mantequilla de maní es otra fuente barata y versátil de la proteína. Usarlo como una extensión para sándwiches y panecillos; agregarlo a batidos; látigo hasta deliciosos postres, como las galletas de mantequilla de cacahuete y dulce de azúcar; o utilizarlo para hacer platos asiáticos salados, como el pollo de maní tailandés.

mantequilla de maní sin abrir es buena al año pasado la mejor fecha de caducidad impresa en el frasco, por lo que vale la pena abastecerse cuando lo encuentren a la venta. Una vez abierto el frasco, tiene tres meses para utilizarlo. Una excepción a esta regla: la mantequilla de maní natural. Es bueno 2-3 meses después de la fecha de consumo preferente de compra impresa, cuando se almacena en la despensa. Esto se extiende a los 3-6 meses, cuando se almacena en el refrigerador.

La mayoría de las frutas tienen un alto contenido de agua, por lo que son conocidos por ir mal rápidamente. Si estás cansado de búsqueda de experimentos científicos en la nevera y el cuenco de fruta, hacer que las manzanas su salida al fruto. Bajo las condiciones de almacenamiento adecuadas , van a mantener durante un máximo de cinco meses. Esto significa que puede almacenar con seguridad hasta cuando se encuentra un reparto en su variedad favorita. Y cuando sus manzanas empiezan a ir suave, no todo está perdido. Aún así, pueden ser usados para hacer puré de manzana o mantequilla de manzana .

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zanahorias pequeñas no tienen una vida útil muy larga, pero zanahorias enteras hacen. Coloque una bolsa en el contenedor de verduras en la nevera, y va a ser bueno para al menos 4-5 semanas después de la fecha de consumo preferente de compra impreso en la bolsa. Y en realidad, siempre y cuando no se sienten suaves o viscosa, siguen siendo perfectamente bien para comer. Disfrute zanahorias como un aperitivo; asarlos para un plato de acompañamiento; o picarlas y añadirlas a las sopas. Incluso se puede utilizar para hacer un pastel de zanahoria, si estás deseando algo dulce.

Consejo:  Si las zanahorias todavía tienen sus largas y frondosas copas cuando usted los compra, asegúrese de cortar. Van a tirar de la humedad de las zanahorias, y hacen que se sequen.

Una caja de pasta es un gran plato comida en un día ocupado. Sólo preparar una salsa rápida, o verter uno de un tarro (sin juicio aquí), y que tiene un completo, comida.
pasta seca es siempre una buena cosa, pero va a ser un mejor trato si lo detecta a la venta, compra con cupones o ambas cosas. Apunta a pagar € 1 por caja o menos. La pasta es bueno para 1-2 años después de la fecha impresa en la caja, por lo que tiene un montón de tiempo para usarla para arriba.

Harina de avena. Image Source / Imagen Digital / Getty Images
La avena es un robo, en sólo € .21 por cada 1/2 porción de una taza, y tiene una igualmente impresionante vida útil. La avena rápida (también conocida como la avena de un minuto), se pueden mantener durante 2-3 años después de la fecha de compra mejor. avena instantánea y avena cortada tienen una vida útil más corta de 1-2 años después de la fecha de compra mejor, pero eso es todavía un montón de tiempo para usarlos arriba. 
Disfrutar de ellos durante el desayuno, pero no hay que ignorar todos sus otros usos. La avena es una excelente adición a las galletas y panes, e incluso se pueden utilizar para estirar la carne picada. Sumar a una taza por cada libra de carne para hacer sus compras de carne van más allá.

Cómo estirar la carne picada
Harina cuesta € .70 por libra (o menos). Mezcle una bolsa en su carro, y no hay fin a las cosas que se pueden hacer. Dulce o salado - lo hace todo. Cuando se almacena adecuadamente, harina para todo uso es bueno para 6-8 meses después de la fecha que se imprimen en la bolsa. de harina de trigo y de la especialidad harinas integrales, como la harina con levadura (que tienen ingredientes adicionales mezclados) tienen una vida más corta de 4-6 meses después de la fecha impresa.

Para estirar la vida útil aún más, sólo seguir su harina en el congelador. No hay necesidad para que vuelva a la temperatura ambiente antes de usarlo.
Obtener más verduras en su dieta, y evitar tener que ir mal antes de que pueda utilizarlos, por llenarse de verduras congeladas en la tienda. Por lo general cuestan mucho menos que los productos frescos, y ya que están congelados poco después de ser elegido, tienden a empacar un golpe grande de nutrientes.

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